你好，根据你所述情况，喝酸奶是不能减肥的。减肥可以通过加强身体锻炼，节俭饮食等方面可有效减肥。

你好， 酸奶 可以使肠胃好一点，如果不你想使你的胃变小一点的话你可以每餐吃个七分饱。 早餐 量少点，主要是营养就行。早餐最关键了，中午你可以吃个七分饱了。晚上吃六分饱，要 减肥 的话，晚上十点以后最好不吃东西了，因为那时候吃了就睡，很容易脂肪堆积的。你好，酸奶可以使肠胃好一点，如果不你想使你的胃变小...一点的话你可以每餐吃个七分饱。早餐量少点，主要是营养就行。早餐最关键了，中午你可以吃个七分饱了。晚上吃六分饱，要减肥的话，晚上十点以后最好不吃东西了，因为那时候吃了就睡，很容易脂肪堆积的。

健康指导：喝酸奶不能减肥，建议通过饮食结构减肥，方针如下，同时要忌口，如此效果明显最为安全合理。建议饮食宜清淡易消化食物，荤素搭配，适当饮水，，多摄入一些高 纤维素 以及新鲜的蔬菜和水果肉类蛋类等。尽量少吃辛辣、刺激的食物；如油炸、甜点、蛋糕等少吃；少食煎炸食品；避免食用动物性脂肪。