小丫头，才十三岁着什么急丰胸呢-_-! 很说说你的月经，13岁来初潮很正常，不管发育不良，可能你们现在的小孩子都发育的比较早，所以你会觉得自己发育不良吧，我差不多也是十三岁多一点的时候来的，那时在我的同常当中都算早的。 小裤裤上的黄黄的，这个你要注意哦，因为有月经了，所以要比以前更细心的照顾你的...“妹妹”，坚持每天换洗内裤，记得不要和妈妈的同洗，要分开，盆子也要有自己的。而且最好用阳光晒，这样可以除菌。还有每天用清水给“妹妹”洗澡，最好用淋浴，保持良好的卫生哦， 接着说说胸了，我没十二三岁的时候就开始感觉胸胀了，发育的挺早的，可是后来也没长多大，我一同学，中学都毕业了还是一男人身材，可就十八岁那一年，人家长到了34D的大胸脯，这说明胸部的大小其实和天生有关的，你可以看看你妈妈的胸有多大，如果不小的话，你就不用急了，慢慢等吧，总有一天，她们会以你吃惊的速度生长的。但如果你妈妈的胸部一般般的话，那你也可以做些保养。 说到保养就多了，首先说按摩，以胸部最外盘，用手指来找，第一个穴位在双乳中央，用指尖压下，有酸痛感，同按别处是不一样的感觉，第二个穴位让双手同时向下，在乳头正下方，又一处指压会有酸痛的就对了，第三个向两边与乳头平齐的地方，指尖按压，第四个双手向上，偏高于乳头处，第五个继续向上，靠近液窝处，这五个地方很好找，你用手指尖去找酸痛的感觉就可以了。 接着是食补，木瓜、牛奶、香蕉、豆浆、豆腐（黄豆制品有很多大豆异黄酮，对女性很好）记得要吃自然的，你现在还小，千万不可吃激素的东西。 运动：俯卧撑是可以丰胸，但是要看怎么做，双手要略窄于双肩，这样才是丰胸的，还有你可以平躺然后双手还是窄于双肩，手上托些书之类的重物，如果有哑铃更好，重量以自身感觉有点量，但不费力就好。第三种，可以站立，也可以坐正，双臂向两侧伸平，手心向上，双手握空拳，手肘向上弯曲90度，注意上臂要保持与地面平行，然后两肘带动手臂向内夹至两肘相对，然后还原则为一次。这个动作做的时候要自我感觉，自我加压，感受到手臂向内用力，而且可以看到胸部凸起并向内收。 好了，说了这么多，希望可以帮到你！