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你好导致 失眠 的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等改善失挡趋眠症状避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶避免情绪刺激可以口服谷维素片次呈怪、 维生素B1 片、安神补脑液、枣仁垃评安神胶囊治疗入睡困难建议口服佐匹克隆
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根据你的描述主要是机体气血虚脾胃虚弱加上休息不好等引起的症状建议最好找中医内科专家看看，根据情况开些健脾胃补益气血等 中药 调理，饮食生活规律，不要 熬夜
可能和最近的生活事件有关涉及情绪和情感状态去心理科就诊通过一段时间的药物和 心理治疗 可以帮助你改善情绪状态缓解 抑郁 和焦虑情绪；寻求身边的情感支持和陪伴适当的户外活动也很重要