建议多补充 牛奶 、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成 维生素D ，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。　要保证充足的睡眠，由于睡眠不仅蛋布可消除疲劳柿狼，而且在人体入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较耀脑掏长，有利于 长高 。