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（ 1 ） 母乳喂养 的婴儿，初乳中含锌比牛乳中多，后随哺乳期延长而浓度下降，需要从食物中神常法补充。高蛋白质食物富含锌，如 : 猪肉、牛肉、羊肉，鱼类和海产品含量也较高，如 : 牡蛎、淡菜、海带、紫菜等。含锌量高的主要是海产品，有条件的话，可以每周吃个一两次。 （ 2 ）预防锌缺乏主要靠膳食调配，想絮告要快速补锌可以服用蛋白锌 伊分子锌硒宝片 ，生局兵物补锌，对孩子肠胃没有刺激，吸收效果较好。 （ 3 ）补铁可以多吃黑木耳，鸡血，芝麻，猪肝等。
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补充 吸收 率高的钙跟锌 天狮牌的儿童高钙跟锌补晶都效果不错
缺铁和锌的孩子可以多 吃动物肝脏 、心脏，瘦肉、蛋黄、鱼虾等食物，这些食物的铁锌含量都很高。
缺铁的话，可以多 吃动物肝脏 、黑木耳、黑豆、黑芝麻等含铁丰富的食物；缺锌的话，可以多吃坚果类及贝类，尤其是牡蛎。
多吃 红枣 汤，猪肝可补血，馒头，猪肉富含锌
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