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您好，依据你说的情况，这个年龄阶段是可以挑选的，只要按时按量服用就好；补的同时也要重视饮食及生活习惯。建议正餐荤素搭配，每餐大概七分饱，卜剪食品多种多样挑选，这样营养均衡富葛套、容易消化；化亲少挑选碳酸饮料、腌制类、油炸类等食物。
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1、这个年龄阶段是可以挑选的，按时按量服用就好。 2、增加的同时也要重视饮食及生活习惯。1、正餐荤素搭配，每餐大概七分饱，食品多种多样挑选，这样营养均衡、容易消化。
您好，不清楚你是要吃这个做啥，假如要吃的话，通常是可以吃的，甚至也可以在经期吃，然而保健品类的话，不要乱吃比较好的要适当补营养，多吃一些富含蛋白质、维他命的食物，如新鲜水果蔬菜、瘦肉、鲜鱼、蛋类、奶或大豆制品等。