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你好补锌的最好途径是饮食。在日常生活中更要多食含锌的食物如海产品、动物的肝脏和胰脏、鱼类、奶类、蛋类、麸皮等笼缘宝， 零食 如核桃、瓜子等。而且植物性食品中的草酸、植酸、纤维素等严重干扰锌的吸收。如果需要补充其他元素，时间最好错开，间隔2小时以上；或者选择白天补锌，晚上补钙。此外，锌制剂应避免与含钙量高的食物如 牛奶 、 酸奶 等同时服用，因为食物中大量的钙同样会影响人体对锌的吸收，绣抗这样就达不到补锌的遮遮效果。
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您好，宝宝缺锌首先应采取食补的方法，多吃含锌高的食物，如牡蛎、花蛤、鱿鱼、瘦猪肉、、牛肉、羊肉、鸡肉、动物肝脏、蟹肉、 紫菜、胡萝卜、茄子、黄豆、白萝卜、大白菜、小麦、芹菜、菠菜、玉米面、小米 苹果、香蕉等。相对来说，食补效果比较慢些，也可在医生的指导下给宝宝吃些专门补锌的制剂。
一般动物性食物含锌量比植物性食物高，所以宝宝每天饮食要均衡，荤素搭配，食物多样化，多吃锌含量高的食物，如牡蛎、鲱鱼、坚果、禽肉等。若宝宝 缺锌 严重，建议及早咨询医生补锌，补锌推荐液态锌，如 葡萄糖酸锌 。因为液态的比固态的易吸收，且对胃肠道刺激小。
您好，最好是食补。含锌的食物如 牡蛎 、动物肝脏、花生、鱼、蛋、奶、肉及水果等。植物性食物中的各种豆类、坚果类含锌较多，蔬菜类以大白菜、 白萝卜 、紫萝卜、茄子中含锌量较高。
牡蛎补锌的效果还是很不错的呢。可以用牡蛎来煲汤或熬一些粥给宝宝吃一吃，这样是会比较好地给宝宝补充锌元素的。像瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄，还 豆类 、花生、小米、 萝卜 、大 白菜 这些蔬菜也是含锌量比较高的。