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其实晚上还是不要吃水果类的食物，尤其是八点过后更加不好源密吃，因为怨肆属于生冷的容易刺激肠们厘叨胃的
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苹果富含糖类、酸类、芳香醇类和果胶物质，并含维生素b、c及钙、磷、钾、铁等营养成分，饭后吃苹果对反胃、消化不良有一定的作用。 苹果的营养很丰富，吃苹果要细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，更重要的是对减少人体疾病大有好处，而且不要在饭前吃水果，以免影响正常的进食及消化，宜在饭后2小时或饭前1小时吃苹果。
晚上如果饿了可以适当吃些，不过水果最好还是白天吃比较好的哦，晚上比较容易肚痛