不客气的呢

温水泡脚，睡前喝杯牛奶有助睡眠

可能刚怀孕，体内激素发生变化导致的，宝妈心态要好，睡前喝杯奶

有很多人遇到失眠这种状况，而且失眠的人也是越来越多的。经常失眠对身体健康有害，因此，失眠需要及时找出原因，晚上失眠的话应从自身方面进行调节。首先晚上不要吃的过饱，不要吃太油腻的食物，吃一些利于睡眠的食物，不要熬夜，要有一个好的作息习惯。精神上保持轻松，调整好自己的心态。