水果保持每天吃一乡炼个，但是不要吃过于热性或者耀垃凉性今截脂的，尽量吃平性的，比如苹果类的；坚果类要适当吃一点，这样有利于小孩的智力发育。在排卵期其实不需要这么注意的，怀孕以后要注意一些。