晚上湿度大就要吃热悼蛇乎的，不然患蔑受不了。应该吃一些黄瓜呀 苹果呀 梨呀 别吃糖分太高的 比较容易发胖 睡前再喝一杯牛奶 喜欢喝粥的话来一碗小米粥 银耳红抓掏缠枣粥之类的 对身体好 对皮肤也好