我现在睡觉好轻！有时也失眠！

睡前喝牛奶就行了

我也一样！

睡觉前少喝点热牛奶，听听音乐

您好，如果您是由于近期压力较大出现的失眠，建议您调整心态、释放压力，晚上睡前喝一杯牛奶，也是可以促进睡眠；如果您同时还伴有腰膝酸软、夜间手足心热、盗汗症状，建议您服用六味地黄丸。