你好，如何预防儿童肥胖，母乳是婴儿最理想的食物。 母乳喂养 的婴儿在多年后发生肥胖的风险显著低于人工喂养儿，而且母乳喂养的时间越长，婴儿以后发生肥胖的概率越低。其原因可能是，母乳喂养儿可以更好地控制每餐的摄入量和间隔时间，避免过多热量的摄入。而人工喂养常有过度喂养的情况存在，造成孩子摄入过多，引起肥胖。　　儿童期要平衡膳食+规律运动+检测体重，从小养成良好的饮食和运动习惯，会让孩子受益终身。　　首先，应帮助孩子养成良好的饮食习惯。家长应铜炼医该认识到，孩子有能力根据自己的生长需要来调控热量摄入，家长只需提供多样化的食物，由孩子自己决定吃不吃、吃多少。在日常生活中，家长要以身作则、言传身教，让孩子从小养成良好的饮食习惯。　　其次，通过增加活动量以增加热量的消耗，是预防肥胖的一个重要措施。即使在婴儿期，也不要总是将孩子抱在手中，而要帮孩子 翻身 、做做被动操，从5～6月开始训练孩趋耀子在成人腿上自动跳跃、独坐、爬、扶队缠走等。在幼儿期，要多让孩子 独立 走、跑、跳、玩游戏。在学龄期和青少年期，要让孩子每天有30-60分钟的体力活动。　　此外，还要定期帮助孩子检测体重，发现体重增加过快时，则应引起重视，及时调整。