叶酸是一种水溶性b族维生素，孕期准妈妈对叶酸的需求量比正常人高4倍。此时叶酸缺乏可导致胎儿神经管畸形，还可能引起流产。到了孕中期、孕晚期，叶酸不足，孕妇易发生胎盘早剥、妊娠高血压综合征，胎儿易发生宫内发育迟缓、早产和出生低体重，孩子出生后的生长发育和智力发育都会受到影响。 叶酸，胎儿发育的关键营养素。在近代孕期营养学中扮演着非常重要的角色。孕妇若缺乏叶酸，易造成胎儿先天性神经管缺陷，包括无脑症与脊柱裂症。无脑症的胎儿并没发育出大脑，最后?局就是死产或是出生不悟基久即死亡。而罹患脊柱裂症的胎儿则有脊柱的缺陷，并造成各种不同程度的残障。营养专家为了预防胎儿发生神经管缺陷，建议一般正值生育年龄的女性每天要补充400微克的叶酸。在怀孕期叶酸的摄取量更要增加到600微克以上，而到哺乳期？妇女应补充500微克的叶酸为宜。 叶酸补充量太大确实会影响b12，所以要关注每日叶酸的补充量。此外，素食准妈妈更需要注意维生素b12的补瓣哑乡充，因为维生素b12主要存患菜在于肉类，植物性食物几乎都不含维生素b12，所以素食者任何时期都容易出现b12缺乏。如果素食孕妇仍然坚持不吃肉的话，可以适当多吃些海藻类食物或通过补充剂来补充。一般孕妇推荐量是2.6微克维生素b12，吃些b族维生素片都可以满足。