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总是活动腰部可使腰栋纺部气血循环畅通使肾气得到不停充养适宜的运动能提高体质促使营养物质的室剑消化吸收从而使肾气得到巩固剪今挤
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平常注意饮食起居调摄、劳逸结合，适当吃一些滋补类的山药、黑芝麻、桂圆等，无需刻意服用保健品
注意休息,可以多吃一些具有补肾固精用途的食品,如,胡桃肉,栗子,甲鱼,鸽蛋,猪腰等.
总是活动腰部可使腰栋纺部气血循环畅通使肾气得到不停充养适宜的运动能提高体质促使营养物质的室剑消化吸收从而使肾气得到巩固剪今挤
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注意休息,可以多吃一些具有补肾固精用途的食品,如,胡桃肉,栗子,甲鱼,鸽蛋,猪腰等.