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健康指导：吃麦片并不会导致 减肥 或者增肥，减肥和增肥是看你每天摄入的能量和消耗的能量有一个怎样的比较 如果你每天摄入的能量是非常高的话运动量也比较想那么肯定是一个肥胖的 但是 早餐 吃麦片的话也是比较合理的，另破铜府外密卜可以适当补充一些蛋类或者 牛奶 ，以及一些水果维持洞蔑一个平衡的早餐
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健康指导：你好，早餐是一天中最重要的一餐，尽量丰富的好。早晨是肠道运动最活跃的时间，麦片是不错的选择，高膳食纤维，也可以满足一上午身体对 碳水化合物 的需求。早晨吃麦片的话是不会 增肥 的，想要减肥的话晚餐尽量简单些，以低脂食物为主，总量可以适当控制。
健康指导：麦片是常说的粗粮的一种，是很好的一种保健作用的食物，可以增加身体中的粗纤维及矿物质等微量物质的含量，符合现在的饮食的习惯的，可以多吃些，但是单纯依靠这个是不会增胖的，含较多的粗纤维有助于锻炼。
纯麦片的热卡含量是很低的，因有 纤维素 含量高食用后有很好的饱胀感，且利于通便。纯麦片营养成分保留得很全面，尤其是各种矿物质和 维生素 。除了原有营养成分外，因为纯麦片没有添加蔗糖、盐、香精等原料，不会产生额外的热量，所以，纯麦片非常适合减肥的人群食用。