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你好！首先，在经期之前要放松心情婚愿，避免不必要的精神刺激，尽量不去想与 经前期综合征 有关的事情，避免过度焦虑。此外，如果家庭成员能够与患者配合，宽容患者的一些行为，并多进行疏导，也怠键倘有利于情绪的缓解。在饮食上，经期之前宜多吃蔬菜水果，多喝水，少吃高涉辉盐、高糖、高脂肪食品以及酒精、咖啡等刺激性食品。
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经期烦躁症的发病原因还不十分清楚，可能是 月经 周期变化中，内分泌平衡失调，引起植物 神经系统 功能紊乱所致。这种病症目前尚无特效的治疗方法。主要应加强体育锻炼、保持乐观情绪，克制自己的烦躁心情。在日常生活中注意劳逸结合，不要过分紧张，饮食清淡，多吃蔬菜水果。
月经前，出现情绪不安，烦躁，这是肝气郁结的表现。多半有月经血异常或经期改变。这种情况，可以提前服用柴胡舒肝丸调理身体。可以配合 乌鸡白凤丸 调节月经。
在避免过劳,紧张外,可用听欢快音乐,看幽默作品等方法排解不良情绪.此外,可补充复合 维生素 B,谷维素等.饮食宜清淡,少吃甜食.