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首先从年龄来说，你还有一定的发育空间。 长高 与否取决于骨骺线是否闭合。如果闭合那怎样也不会长高。当然在骨骺线未闭合的情况下通过加强营养及优质蛋白的摄入，参加体育运动是可以促进长高的。 1，适当运动（包括 跳绳 ）可以促进人体 生长发育 2，你还处于成长阶段编队，不要盲目节食减肥，跳绳每天至少15分钟才可以达到效果，一般30到50分钟即可，一周可以间断休息潜柴锈两天。关键是坚持，一定会减肥成功的。希望以纪纺上解答对你有帮助
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平时建议你积极补充钙剂,尤其在平时的饮食上建议多吃含钙多或能促进 钙吸收 的食物.
你好个子与 遗传 有一定的关系，另外注意检查是否缺乏 微量元素 ，建议医院血液科抽血检查微量元素，根据检查结果针对补充，加强营养，适当的运动
建议的多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止 偏食 。保证休息时间和质量。多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动