您好，造成踝关节急性韧带损伤的暴力大致分为直接暴力、间接暴力及肌肉拉力等3种，其中以间接暴力为主，多为在高低不平路面或上下楼梯时不慎失，足踝部处于极度内翻跖屈位，使外侧副韧带过度牵拉而引起损伤。扭伤后应尽快去医院检查，排除 骨折 和韧带断裂。应立即停止活动，石膏固定3到4周，最好是卧床休息，将患侧小...腿和脚部垫高，以改善血液循环，减轻 肿胀 。受伤72小时之后即可用干净毛巾浸热水、或热醋、热酒等进行热敷，以活血通络、消肿止痛。可对局部进行理疗、按摩，外用镇痛消炎药，如扶他林、伤痛酊等。