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肾虚光凭食疗是远远不够的，建议从饮食以及生活等各个方面来调节。某涉倘建议平日里注意保暖，避免着凉，平常适 当加强锻炼，增加 营养，避免手淫，遮愿避免房事过劳，判别适当多吃海鲜，平常适当晒晒太阳，在大夫当面指导下对症用药，如“六味地黄丸浓缩丸”等药物，键裕自然而然会有改进的。
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肾虚也分很多种的,有肾阴虚,肾阳虚,肾气虚,肾精虚等,主要的症状：腰膝酸软,头晕耳鸣,盗汗,手上脚上厥冷,尿尿频数,潮热汗出 等。要找中医辨证后才可以对症调养
要多加强锻炼，节制性生活，多吃一些补肾的食物,黑芝麻、桑葚、木耳、黑米、黑豆等。有就是麻雀、乳鸽、狗肉、 韭菜籽补肾阳作用很好