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你好，这些可以熬粥喝，需要长期服用，可以改善肾气不足、头部血液概纺不通畅等等，饮食还要配合适当的锻炼，这样坚持下来至少对身体肯定是有好处的。另：夏天吃这个粥比较燥，可以加斯清祸一些润燥的东相荒西，比如银耳冰糖之类的。
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你好，可以的。这几样东西可以养血 补血 活血乌发的作用。只是要坚持才能有好的疗效。不过大补的话会造成经量过多。
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