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运动，每次需要40分钟以上的有氧运动，才能达到减肥怨逼沙的目的，因为时间短的运动是依靠无氧糖酵解来产能的，后面才是消耗脂肪。一般这样下来，一个月可金躬以减轻3-4KG左右。不过还需持之以恒的，大部分人中间都不立高能控制自己的食欲。
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运动，每次需要40分钟以上的有氧运动，才能达到减肥的目的，因为时间短的运动是依靠无氧糖酵解来产能的，后面才是消耗脂肪。一般这样下来，一个月可以减轻3-4KG左右。不过还需持之以恒的，大部分人中间都不能控制自己的食欲。