你是从什么时候开始使用药物的佐匹克隆片是神经内科用药短效的来治疗失眠的具有成瘾性.是从小剂量开始逐渐加量的.你也一定听过服用过量安眠药自杀的吧.请你在家长及医师的监督下用药.

一、保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律。三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起入睡条件反射。四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。...五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。

你好,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另...外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复

你目前的情况是脑神经衰弱的症状，神经衰弱会导致失眠的。平时注意调整自己的心态，工作劳逸结合，放松情绪，不要给自己太大的精神压力，建议中医中药治疗调理，安全副作用小，可以很好的调理。