男生如何快速减掉胸部脂肪，不是练胸肌，是针对胸部的
匿名用户 2011-07-11 23:59
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减脂放一般是全身性的，而且必须要做有氧运动来减。如果想稍垃毫微偏向某个部位减脂的话，在有氧运动之前进行团禁这个部位的无氧运动，让局部肌肉充血，带动周围脂肪代谢速度加快，这样可以在做有氧运动的时候使减浅唤得局部的脂肪代谢速度大于其他部位，期待局部减脂的效果。你不想练肌肉，那就在有氧运动前进行轻重量的卧推练习，或者做几组俯卧撑就可以了。
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首先要确定是乳腺增加还是乳房脂肪沉积，后者的话，坚持有氧运动，最好每天连续慢跑一小时，因为长期跑步，脚的肌肉和关节会受不了，可以间接选择游泳，一般连续游2000米，注意少吃点，通常胸部脂肪比较难减，特别是胸部易肥的人，我本人就是，高170.重126斤，也不是很肥，就是胸部多肉，半年时间，减到110斤...
先进行全身性的运动 然后再针对性的进行胸部得锻炼
去打篮球就行
真对这啊 真不好办 女人的倒是很多办法，不管管用不管用！！！