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你这不自信造柴旧成的，需要锻炼，留意自己的外观。自己身体要保持清洁卫生，不得身穿邋遢的衣服，房间院落也要随时打扫干净务眠 即使在 抑郁 状态下，也决不放弃自己的学习和工柿纪竞作不得强压怒气，对人对事要宽宏大度 主动吸收新知识，“活到老学到老 建立挑战意识，学会主动接受矛盾，并相信自己成功 即使是小事，也要采取合乎情理的行动
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建议检查是否是有 肺结核 , 咽喉炎 和 支气管扩张 伴咯血和是否是有心脏功能不好导致的的啊。还要注意是否是血液系统疾病的可能。另外还要检查是否是肺部肿瘤的可能。
你好，扁桃体炎多为细菌 感染 所致，需积极治疗。建议可以服用阿莫西林胶囊 板蓝根 颗粒 清开灵颗粒等药物。多喝开水，饮食以清淡为主，禁辛辣 刺激性食物和油腻煎炸食物。注意保暖，避免着凉。
保持轻松的心情 喝杯 牛奶 听舒缓的音乐 睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止，心理不适多和人沟通，说出来，不要憋在心理，一定要发泄出来，缓解自己的内心压力。这样才能达到心境的平衡。