根据你的情况考虑应该积极选择按摩配合颈复康胶囊帮助改善不适的情况，同时观察是否有疼痛或者 头晕 不适的情况，注意少食生冷刺激性食物较好，同时平时的情况避免劳累即可

你的情况根据叙述需要注意休息并配合临床牵引按摩理疗推拿的同时复位即可如果保守治疗无效的情况下需要考虑微创手术治疗即可恢复健康。意见建议:建议就诊三级甲等以上医院进行手术治疗即可恢复健康。暂时需要注意休息，工作规律即可，祝你早日恢复健康。