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你好,根件唤据你的情况分析如果你的时间和条件允许的话,每天用热水 泡脚 ,水一定要到膝盖.这样是促进你一天因为坐着或者站着而引起的血液循环不好.然后泡完后,进行按摩.按摩谁也不能是专业的,又不能为这个去按摩房花钱.那么就用手来捶捶自己腿上硬的地方,拍一拍,然后开始揉捏,需要有一定的力度,但是不要太使劲.那里有肉就像拧毛巾似的揉捏.这样至少可以保证你的肌最命套肉型可以松下来,不会再是硬邦邦.但要想彻底瘦下来,方顿亲法确实很少,而且当你跑步完后,一定要进行按摩,来缓解肌肉紧张,避免增加肌肉.减小腿,主要是按摩,然后才可以让肌肉下去.而且每天做一些拉伸运动,抻长你的肌肉,可以增强腿部线条.
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