你好，对于大腿上的肌肉是很难减掉的，肌肉主要是 蛋白质 ，只有当身体的营养严重不足时才会消耗蛋白质，你可以平时多进行大腿的拉伸运动，可以促进肌肉纤细首先要在身体脂肪含量低的基础上减然后戒掉一切肉食因为肌肉的主要组成部分是蛋白质为了减掉肌肉就要限制蛋白质的来源不过不要全戒蛋白质可以用 牛奶 鸡蛋等代替...然后做小腿的小重量多次数的肌肉练习目的是消耗肌肉可以用提踵来做一组做50个做3到5组做完后及时抻拉，同时要配合身体其他肌肉的大重量少次数的增肌练习这样可以使摄入的蛋白质往这些地方去而不是到小腿上去

你好，小腿上有肌肉减起来还是比较费力的。需要减掉肌肉转化来的肥肉，然后再 减肥 。您尽量不要跑跳，能让腿歇着就歇着，这样经过大约1-2个月，肌肉就没有了，然后就是需要减掉肌肉转化来的肥肉，这个比较简单，注意节食就可以的。

你好，你的认识是错误的，你小腿上的肌肉和你初中喜欢打篮球没有什么关系，你上初中的年轻应该是11-15岁左右，这时候是人体青春期，是骨骼和肌肉大增长的时期，即使你当时没有打篮球，你腿上也会长肌肉的，这是先天的基因决定的！如果你经常看 健身 杂志就会明白，小腿上的肌肉是最难练习出来的，指望你打篮球那点运...动量是练不出来小腿的肌肉的，并且你可以观察一下NBA的篮球明星，没有几个小腿粗的，说明篮球对小腿没有增粗作用，所以你的小腿粗是天生的，后天没有办法改善，如果嫌不好看的话，最好穿长裤遮盖！