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您好,首先要分析一下 睡眠障碍 发生的原因,一定要放松心情仔细地分析一下自个的 性格 ,说实话旧室这个世界上没啥可怕的.要建立强大的内心,鼓励自个战胜心魔.睡觉的时候要首先要深呼吸,心情一定要保持淡定,注意老是做 有氧运梅狗动 ,对于改进心情,改进睡眠都是有掏耻婚一定协助的.
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焦虑症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征.焦虑症是神经症中相对医治作用 较好，预后较好的疾病。一般情况下采用心理治疗和药物医治.
这种情况下，须要在及时服用苯二氮卓类药物医治的基础上，适当的进行 心理治疗 ，二者结合才能达到最佳医治疗效。比如像劳拉或者丁螺环酮放松疗法医治等。