男：黑豆黑米黑芝麻红豆薏仁核桃（怕热，不要放红糖，会更热的。大米天天吃，没必要加，红豆加薏仁是除湿良方，除湿了你就不会总出汗了。如果心烦失眠，可以加上百合） 女：黑豆黑米黑芝麻核桃红糖枸杞（怕冷、犯困，可以去掉百合，加上枸杞） 薏仁是除湿的，如果体型太瘦、出汗不多的不能吃太多，会越吃越瘦。 其实东西...一次性煮太多了不是麻烦嘛，吃是可以一起吃的，但你可以周 一、三、五吃黑豆红豆薏仁汤，周 二、四、六吃黑米黑芝麻核桃仁啊，错开点没关系。