不清楚你是想给谁喝吧？豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维他命B1、B2和烟酸。另外，豆浆还含有铁、钙等矿蒸脚串物质，特别是其所含的钙，虽不及豆腐，但比其余旺何乳类都高，特别适合于老人和小宝。鲜豆浆被我国营养学家举荐为防治高血脂症香常、高血压、动脉硬化等疾病的理想食物。多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症的发生。饮用鲜豆浆可防治缺铁性 贫血 。豆浆对于贫血病人的调理，比牛奶效果要强。以喝熟豆浆的方式增加植物蛋白，可以使人的抵抗力增加，从而达到抗癌和保健效果。长时间坚持饮用豆浆能防治气喘病。中老年妇女饮用豆浆，能调节内分泌系统，减轻并提高更年期特征，促使体态健美和以防衰老。青年女性常喝豆浆，则能减少脸上青医吉春痘、暗疮的发生，使肌肤白皙润泽，容光焕发。 适用人群: 适用于各年纪层次人群，特别是女性、老人和小宝。 适用量: 成年人天天饮1至2次就可以了，没回250-350ml；小儿200-250ml就充足。 特别提示: 不要用豆浆替代牛奶喂小宝，由于它的营养不足以满足小宝生长的须要。不要空腹饮豆浆，不然豆浆里的 蛋白质 大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，不能充分起到补益效果。饮豆浆不要加红糖，白糖须煮熟离火后再加。有点药物(如 抗生素 类药物)会破坏豆浆里的营养成分，因此豆浆不能与药物同饮。不宜饮用过多，以免导致不消化，发现腹胀、拉肚子等不适。豆浆性平偏寒而滑利，故平素胃寒、脾虚易拉肚子、腹胀的人不宜饮用豆浆。不要饮未煮熟的豆浆。不能冲入鸡蛋。鸡蛋的蛋清会与豆浆里的胰蛋白结合产生不适宜被人体吸收的物质。