不要让孩子感觉到太多压力，不要让孩子觉得你们对他的期望太高。第 一，坦然面半报对和接受自己的紧张。 第 二，做一些放松身心厉唉实的活动。具渐荒体做法是：1.适当运动，散步，慢跑等，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。