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你好，一般来说，涉峡VC\VE在我们平时的饮食中广泛存在，通过我们苦航的正常饮食是可以正常获得的。司键欺如果体内缺乏VC\VE，是可以适量补充的，如果体内不缺乏，最好不需要特意补充，以免引起过量。建议根据自身的需要在医生指导下适当补充，切不可随意使用，以免造成不好的后果。
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这么吃是有一定的效果 但是对根除癍起不到多大的作用 还是建议你去美容院
健康指导：你好， 维生素 C和维生素E确实有抗氧化、美白等功效。维生素C是水溶性维生素，过量后会随着尿液从人体中排泄出来，所以即使过量一点也没什么影响。维生素E是脂溶性维生素，存在着过量导致中毒的风险，不过你每天只补充一次，这样的剂量并不会过量。
维生素C和 维生素E 都是具有 美白 功效的，均能抑制黑色素的合成平时要注意防晒，多吃绿色的蔬菜。