您好，不能排除是肾阳虚的症状，症状为腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎软；性欲减退、宫冷不孕、 白带 清稀；气滞血瘀导致冲任不通，月经失调或行而不畅，经常 小腹胀痛 性质温热、具有补益肾阳、温暖脾胃作用的食物，如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、刀豆、肉桂等。肾阳虚者适合黑色素含量高和温补性 中药 ...如黑米黑豆 黑芝麻 肉苁蓉 虫草等。

您好，生活中引起 失眠 的原因有很多，而长期失眠会对人身体的危害是可能累积的，所以会出现一些其它的问题，白天没的精神，脸上出现 痘痘 、色斑等，因此失眠出现时，患者们都应引起足够的重视，及时治疗。在我们的生活中，为保障更好的睡眠，也可以做些努力。如饮食宜清淡，少食海味佳肴，加食些 杂粮 。在生活当中...切忌吃辛辣的食物，或者是咖啡、浓茶等能够刺激神经的饮料。适度的运动对睡眠起到了很好的辅助作用。但是运动一定要适当适量的运动，不然可能会导致适得其反的效果。非但不能帮助入睡，还可能因为运动神经太过兴奋而导致整夜难眠。

失眠考虑 神经衰弱 ,植物神经调节紊乱导致，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的 作息时间 ，避免劳累，不要经常 熬夜 。