其实给小孩补锌，最好就是通过食补来完成，这样会更有利于小孩的健康成长。那么含锌的食物有： 1.海产品中以牡蛎含锌最为高。 2.植物果实的坚果类含量较高，如花生、核桃等。 3.水果中苹果的含量为最高，另外还有豆腐皮、黄豆、白木耳、小米、萝卜、白菜等。 4.中药中的枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲等含锌量也...较高。

建议给她进行食补，让给孩子多吃些青菜,特别是菠菜,还有嫩汁 豆腐 .给孩子做蛋羹时,加些青菜,还有虾皮,但是要掐掉虾头，拌在一起蒸好后在给孩子吃.这样有利于给孩子补钙,锌等 微量元素 ．你也可以给他炖些骨头汤,鲫鱼汤等

怎样补锌？ 如何确定宝宝 缺锌 如果宝宝经常食欲很差，个子和体重增长也很慢，就应带宝宝去看医生，做一些化验检查。原来是采用发锌测定来诊断，现在发现缺锌后头发长得很慢，锌含量并不减少，有时比正常儿还高。而补充锌剂后，由于头发的生长速度加快，发锌反而降低，所以不够准确。较为可靠的是测定空腹血清锌，它可反...映宝宝体内锌营养状况。最好的诊断方法是对可能缺锌的患儿进行锌喂养试验，如在测定血锌浓度很低后，给吃锌含量高的食物或制剂1～2周后，缺锌症状会明显改善。怎么给宝宝补锌 （1） 食补 锌元素虽然重要，但宝宝的需求量并不大，不满6个月的小宝宝每天约需用3毫克。7～12个月也只需5毫克，1～10岁约为10毫克，而每百克食物的含锌量约为：猪瘦肉3毫克，猪肝4毫克，鸡肝5毫克，蛋黄3.4毫克，海带3.2毫克，鱼虾8毫克。 （2） 药补 含锌有药物有硫酸锌、 葡萄糖酸锌 ，锌酵母等制剂。硫酸锌最早用于临床，但缺陷也多，尤其是长期服用可引起较重的消化道反应，如恶心、 呕吐 甚至胃出血，可能是它在胃内与胃酸起反应，生成有一定腐蚀性的氧化 ...

你好，一般的蔬菜鱼虾子都是补锌的