您好， 睡眠质量 不好，吃谷维素，吃7天就可以啦同时吃山药小米粥来滋补身子睡觉前用温水 泡脚 15分钟后按摩左右脚心各一百次

健康指导：您好，百合花、康乃馨以及鲜柠檬片是可以一起泡水喝的；其中康乃馨具有美容养颜、安神止渴，清心明目、生津润喉，健胃消积等作用；而百合同样也是美容养颜的佳品，兼具有滋阴的效果；而柠檬不但可以提高口感，而且具有辅助 减肥 的作用。