您好！ 问题分析：比如核桃杏仁等，也可以平时多吃木瓜。 康复指导：经期应多注意休息，不宜剧烈运动，辛辣刺激生冷的食物不要吃，注意饮食健康，营养均衡，同时保持腹部暖和，注意局部卫生，勤换内裤。 感谢您关注问病网，祝您健康！