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目前由于对缺锌的危害宣传得多使有些家长误把锌制品当作瓦今营养品给婴儿长期大量服半肿顿用.殊不知补锌过量同样会带来危害如减弱免疫功能影响铁的利用造成 贫血 等. 日常生活中最好的补锌办法是通过食物补锌.首先提倡 母乳喂养 .其次多食含锌食物如牡蛎鲱鱼虾皮紫菜鱼粉芝麻花生猪肝豆类等 富含钙的食物： 牛奶 蛋黄虾皮海带豆腐动物骨头汤等；还要经常晒晒厉之太阳这样更有利于钙的吸收.
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1：食物补锌之水果苹果，其次是鲜枣、梨、酸枣、黑枣、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、柠檬、橘等2：食物补锌之禽肉类：牡蛎，牛肉，羊肉、鱼、瘦肉、动物肝，植物类：大豆，花生，坚果， 豆腐 皮等。
你好，食补：牛奶，豆制品是含钙较高的食物。药物补钙：鳗钙、乐力等都还不错，如果有条件也可以直接静推 葡萄糖酸钙 。平时防止跌倒踩滑等，以防骨质疏松引起 骨折 。
你好，补锌主要是通过饮食补充。食物中含锌量多的食物有 牡蛎 、麦芽，其次是瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、 花生 、芝麻、紫菜、动物肝脏等。只要平时多吃一点上述食物，人体就不会发生 缺锌 现象，即使已经缺锌，也会很快补上 。