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母乳不足，你自己可以多喝汤水，多吃下奶食物，多喂宝宝吸吸奶头，都可以刺激乳汁分泌，木瓜也可以炖汤院则，有下奶的功效，饮食方面多注意清淡，不要吃太油医险典腻和辛辣刺激的食物，你自己也要保持一个好的心情，要是心情不好，睡眠不足，都会蒸梅影响奶水质量。
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可以多喝木瓜粥、木瓜鲫鱼汤、猪蹄花生汤、通草鲫鱼汤等。 同时进行乳房按摩，坚持哺乳 让宝宝多刺激乳头，有利于乳汁的分泌。
有听说的，但除了木瓜之外汤汤水水和催奶食物也要多补充，活力妈妈的葫芦巴下奶茶和卵磷脂也可以试试看 也挺管用的，要多让宝宝吸奶刺激乳汁分泌 特别是晚上奶会更多