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您好，应养成起居有定时、工作学习有计划，劳逸结合，有张有弛的化脑生活习惯。保持正常的紧张，对提高学习和工作效率是必要的。治炼团疗的话包括 中药 、针灸、推拿、按摩等，宜在辨证施治的基础上，选择方剂或穴位，对改善症状、消除疲劳、增进睡眠、促进恢复有较好效果。体育锻炼和适当的体力劳动，对改善失眠多梦状况也有良好的效果。配合气功、太极拳、 瑜伽 等民间 健身 术，水疗以及其他物理疗法，也富队劣有一定治疗失眠多梦的疗效。
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你好, 失眠 症中医称为不寐.引起不寐的原因主要有饮食不节,情志失调,劳倦,思虑过度,病后体虚等.治疗建议根据个人 体质 及病情服用中药治疗,可用归脾汤治疗,也可用针灸的方法治疗.生活护理:平素注意养成有规律的作息习惯,情绪稳定.
治疗失眠长期服用西药对身体可能产生较大副作用，如患者产生药物依赖性，应尽量酌减西药的使用，采用中药治疗。在临床治疗上面，采用中药百眠安、西药谷维素进行中西药综合调治可取得快速、理想的治疗效果。