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牛吊挎禁奶、豆类、鱼肉、禽肉、牛肉、鸡蛋等富含优质蛋白其中鸡蛋 蛋白倘院质 生物利用度富用最高
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蛋白质的来源主要是各种肉类、鸡蛋、牛奶等,这些是优质的动物性蛋白,而植物性蛋白质的来源主要是谷类、豆类及其制品。
多吃富含维他命、蛋白质的食品有助于疾病的恢复如新鲜的蔬菜、水果及牛奶、鸡蛋等
你好多吃蛋白质丰富食品的话就可以很好的加蛋白质了譬如牛奶鸡蛋鱼类精肉等食品多是蛋白质丰富的食品
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