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从你说的情况来看，你有腰酸膝软，失眠多梦，懒言少语，烦躁不安等症状，这是要考虑有肾阴虚的存在，且粑粑也不好，说明了脾功能是不太好抽祸，这种情况存在上热下寒的寒热错杂证。针对你的情况，医治是复杂一药实些，无法一直服用固定的药物，因此建议你可以先服用六味地黄丸和归脾丸一个星期后再依据情况来调整用药，生活上则要增加饮食，但称惑报要注意饮食要以清淡为主。祝早日康复！！
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您好，好像脾胃不好的情况，口服补脾益肠丸和整肠生医治比较好，此外平常多食面食，少食酸甜和油炸食品，食品要求细，软，嫩，烂，此外多吃碱性的食物，同时避免暴饮暴食和辛辣刺激性的食品，还要注意有个好的心情，禁烟酒避免熬夜也很重要
您可以服用活血的药物医治的，常用的药物八珍丸、人参养荣丸、归脾汤等，平常多吃补血养血的食品，如菠菜、花生、黑木耳、鸡肉、羊肉、海参等。水果可选用葡萄、红枣、桂圆等，平日里还要多参加运动的。