你好！女性出现腰酸腹胀的情况表示快要来月经了，你就不要太担心了，适当的做点小运动比如说散散步，听听舒缓的音乐，，放松一下心情，有利于缓解月经的疼痛感。 病情分析： 你可以用山楂和红糖熬水喝，每天至少一次，坚持一周，看看有没有效果。 指导意见： 平时可以多吃一些豆制品如豆浆、豆腐。可栋团狼以调节女性的内分泌。不要熬夜，最好每天在晚上11点之菜慕前睡觉，因为子时是浅截女性休息最重要的时间。注意保暖，不要受凉。