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因为骨关节之间的润滑液少的缘故。可能是 关节迷毫炎 的，没疼痛是因为没有发作的缘故。建议，适量的竖电唤锻炼，当伴有疼痛或关节活动受限时，需要到医院就诊，以确定是否是关节错位或关节受厉锅损
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这种情况多见于膝关节滑膜炎、髌骨软化症，建议结合当地医生药物封闭治疗，配合局部理疗。
考虑可能与 缺钙 和劳累和缺钾受寒都是有关系的。建议注意休息。适当补充钙。晚上用暖手器热水袋热敷，注意保温保暖一般都能好转的
生活问题吧，经常早起早睡，多去 健身 运动。避免淋雨、风寒。多吃些素食。过一段再试试。