胡萝卜、南瓜、番茄、鸡蛋、莴苣吉狗助、西葫芦、鲜桔等。胡萝卜素和维生素A能给内耳的感觉细胞和中耳上皮细胞提供营养，增强耳细胞活力。 鱼、瘦肉、牛羊肉、奶制品、啤酒、酵母、芝麻、核桃、花生、大豆、糙米、全麦面等。锌能促进脂肪代谢，保护耳动脉血管。 红枣、核桃、芝麻、香蕉、菠萝、芥菜、黄花菜、菠菜、海带、紫勒且菜和杂粮等。耳动脉中如果镁元素缺乏会影响耳动脉功能，导致听力损害。 骨头汤、脱脂奶、钙片亲殊等。维生素D和钙，既可保持鼓室内的小骨骼，增强耳骨，避免骨质疏松一样的耳硬化症，又可净化耳动脉，提高耳功能。 对眼睛有益的食物有：瘦肉、禽肉、 动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类,胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。