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您好，根据过恨你的资料建议基药，您是做 减肥 的对吗，现在大多人群都是处于减肥阶段，有的很多产品，会敢查脚导致 内分泌紊乱 ，所以在 便秘 的情况下可以每天清晨空腹喝淡盐水一杯，或者蜂蜜水，都会有促进肠蠕动的功效。您好，根据您的上述阐明你每天多喝水，多运动，多吃蔬菜水果，主要就是运动，合理膳食。
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健康指导：慢跑的动作 简单，容 易掌握。慢跑是全面的易于调整的运动，并且减肥效果极佳。莲子属于淀粉类 五谷杂粮 ，患者食用的话是有补充多种维生素和矿物质，清热下火等功效，但是其性寒，胃肠寒弱， 腹泻 的病人不宜多吃的
如果很多人都出现了便秘的情况可能是因为，产品中含有导致便秘的成分。建议调整饮食，多吃水果蔬菜，多饮水，多运动，如果还不能缓解的话，可能要停用 减肥产品 了。