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老年人睡眠障碍,可以吃桃补充捆惑蛋白质、糖、脂肪、维生素、 微量元素 和膳食纤维等必需的营养素，多吃蛋白质丰富的食物，不 偏食 ，不大鱼大肉；蔬菜和肉类要搭配均衡；适当进食一些含多糖、多肽和生物活性物质的物质，如：猴头菇，鱼、豆腐，芹菜脚祸旧、芝麻油、蛋黄、莴笋叶、瘦肉，蘑菇，木耳等。桃子富含维生素，有胡萝卜素蛇剑、维生素B 1、维生素B 2、尼克酸、 维生素C 、维生素K、维生素P等。
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老年人睡眠障碍,可以吃水果主食及 豆类 的选择：选小麦、荞麦等矿物质丰富的食物。肉蛋奶的选择：鹌鹑、猪心、猪脑、等 卵磷脂 ，脑磷脂丰富的食物。蔬菜的选择：山药、洋葱、黄花菜等钙、镁、磷丰富的食物。水果的选择：因过度疲劳而失眠，可吃一些苹果、香蕉、梨等水果，这些水果属 碱性食物 ，有抗肌肉疲劳的作用...
老年人 睡眠障碍 ,可以吃玉米您好！饮食上多清淡、低脂、营养，选择一些能够助睡眠的食物如牛奶、香蕉、苹果、 杂粮面包 等，避免一些刺激的食物，如咖啡、浓茶、酒类等。睡之前可以用温水泡泡脚或者是听一些比较缓和的音乐等，还有就是睡之前避免吃的过饱。