人类体感温度最舒基件适是：26度 而冬天，大人小孩都会穿衣物、盖被子，考虑这个层面，在21 -23度 最合适。 婴儿同理。所以室温20度，是比较舒适的 但是，除了温度，房间是潮湿干燥；以及粉尘多不多，还有空气的洁净度，都是很重要的。 如果沙毯是北方，建议房间放水，或者买个加湿器。 然后，多开窗换空气，哪怕雾霾大，也要多换气，如果雾霾大呢，就买个空气净化器吧。 个人推荐格力的，加湿器、净化器都有。身边有人用，基本房间抽烟都不怕。 至于第二个，建议题主去查查专业婴儿睡眠吧，个人认为，小孩儿一天睡眠尽20个小时，基本全天睡偶尔醒。但你的感觉是不同的——白残查糟天吵你，你不怕吵反倒无所谓，睡的时候你不担心；晚上稍微吵你，你就很敏感醒了，所以才有白天睡多，晚上睡少的错觉。 待小孩就是这样辛苦的，不过还不是为了小孩好