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坚持晨练，办法有太极拳、气功、蛇丰太极剑、强壮功、广播操等，晨起作扩胸运动、深呼吸运动及 跑步 等，扬祸浅这些运动都可以有效的辅助改进 雌激素 偏险吴矮导致的各种症状。
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其他回答
雌激素低是跟 卵巢 功能有关系，此外跟全身的身体情况及心情都有关系，多吃大豆制品可以增加雌激素，可以多吃，或者多喝豆浆。此外注意放松心情，调整好自个的心态
您好，依据你描述的这种情况来看你目前发现这种表现主要是因为身体 内分泌失调 代谢紊乱导致脾气比较大，而且面部长包包的表现的发生。给你的建议就是可以适当的通过一些雌激素进行调养，而且最好是适当的，调养心情避免生气有火同时也可以多吃水果蔬菜勤喝水适当的外用芦荟胶有一定的缓和用途。