何首乌是补血益精药宋代的《开宝本草》称何首乌有“黑须发悦颜色久服长筋骨益精髓延年不老”的效果下头分享二则小偏方：1）“制首乌”20克桑椹20克女贞子10克水煮代茶饮有益精血、补肝肾、乌须发的效果2）“制首乌”50克童子鸡1只佐料一点将鸡洗净切块加水少适量炖煮1钟头吃肉喝汤有乌发美颜的效果注释：何首乌...分“生首乌”与“制首乌”两种“制首乌”是经过烹饪的“生首乌”卖时和药店说清楚是“制首乌”现代研究何首乌抗衰老抗氧化调节血脂提升抵抗力“制首乌”医治用量10--30克/日保健用量5--10克/日